Un atelier immersif de 2 jours pour aller à la rencontre de Soi, une respiration à la fois!
Avec douceur et bienveillance entrer en contact avec ses zones d’inconfort et de résistance tout en respectant son propre rythme d’exploration.
Explorer la rencontre de soi à travers les ressentis et sensations corporelles.
Découvrir nos résistances, apprendre à les apprivoiser … entrer en connexion avec elles.
Découvrir nos ressources, nos forces et respirer en elles, les laisser s’expanser afin que dans chaque cellule de notre corps se ressentent toute la sécurité et la confiance que nous portons déjà en nous!
Devenir curieux de ce que nous sommes. Développer une qualité de présence et de relation à soi qui permet à notre Etre tout entier d’oser se dévoiler, d’être reçu pour enfin rayonner de tout son potentiel.
Développer davantage de confiance en sa capacité à s’auto-accompagner
Mon intention pour cette fin de semaine immersive est de vous faire découvrir et vivre l’expérience du breathwork somatique sous ces trois volets:
Démystifier – Expérimenter – Intégrer
Démystifier avec un brin de théorie :
- Ce qui différencie le breathwork somatique des autres approches.
- Impacts de la respiration sur les corps physiques, émotionnel et énergétique et sur le système nerveux
- Auto-régulation, système nerveux et théorie polyvagale
- Les principes de felt senses, ressources, pendulation et fenêtre de tolérance
- Le focusing pour développer sa capacité à s’auto-accompagner et à tenir un espace sécuritaire et bienveillant pour tout ce que je suis.
Expérimenter afin d’apprendre et comprendre avec le corps:
- Séances de breathwork somatique
- Mouvement organique et exercices somatiques
- Investigation méditative
Intégrer afin que ce week-end se prolonge et nourrisse votre quotidien
- Des moments de partage et d’intégration lors de la fin de semaine
- Outils et exercices simples à intégrer dans son quotidien pour améliorer sa qualité de vie, son bien-être et sa capacité à d’auto-régulation et d’auto-accompagnement.
Informations & Inscription
Samedi 12 avril (9h30 à 17h00) & dimanche 13 avril (9h30 à 16h30)
Centre de l’Hêtre (Lac-Beauport à 20 minutes du centre-ville de Québec)
Rabais de 30$ pour les inscriptions complétées avant le 1er mars
Samedi 28 juin (9h30 à 17h00) & dimanche 29 juin (9h30 à 16h30)
Centre de l’Hêtre (Lac-Beauport à 20 minutes du centre-ville de Québec)
Rabais de 30$ pour les inscriptions complétées avant le 10 mai
Coût *
– Tarif régulier par personne : 225$+tx
* Payable au moment de l’inscription. Paiement par virement interac ou carte de crédit (info dans le formulaire d’inscription)
* Non-remboursable (sauf si annulé par l’organisateur) mais transférable à une autre personne
– Votre place sera réservée une fois le formulaire d’inscription complété ET votre paiement reçu.
– 8 places par atelier